감정관리2 감정 일기를 쓰면 좋은 이유 - 내 마음을 이해하고 치유하는 습관 감정은 우리가 매일 경험하는 삶의 일부입니다. 어떤 날은 특별히 큰일이 없어도 기분이 가라앉고 또 어떤 날은 작은 일에 감동받고 눈물이 날 때도 있습니다. 특히 나이가 들수록 주변 사람들과 대화가 줄어들고 혼자 있는 시간이 많아지기 때문에, 내 감정을 스스로 관리하고 돌보는 능력이 더 중요해집니다. 우리의 감정은 매일 조금씩 달라집니다. 어떤 날은 이유 없이 기분이 좋고, 어떤 날은 사소한 일에도 마음이 상하곤 하죠. 나이가 들수록 이런 감정의 변화는 더 민감하게 느껴지고, 때로는 스스로도 "왜 내가 이러지?" 하고 당황스러울 때가 있습니다.그럴 때 큰 도움이 되는 방법이 바로 감정 일기 쓰기입니다. 감정 일기는 단순한 일기와는 다릅니다. 하루에 있었던 일을 나열하는 것이 아니라, 그날 느꼈던 감정에 집.. 2025. 5. 14. 혼자 있어도 외롭지 않게 사는 법 - 내 마음을 따뜻하게 하는 작은 습관들 혼자 있는 시간이 많아질수록, 마음 한켠에 외로움이 찾아올 때가 있습니다. 하지만 혼자 있다는 것이 반드시 외로운 삶을 의미하지는 않습니다.오히려 혼자 있는 시간을 나를 위한 소중한 시간으로 바꾸는 연습을 하면, 외로움은 점점 '고요한 평안함'으로 변해갑니다. 오늘은 혼자 있어도 외롭지 않게 사는 작은 습관들을 함께 나눠보려 합니다.💛 외로움과 친해지기외로움은 누구나 느낍니다. 중요한 건 그 감정을 억누르지 않고 '그럴 수도 있지' 하고 받아들이는 마음입니다.외로움은 나에게 '지금 마음이 따뜻함을 원하고 있구나'라고 알려주는 신호입니다. 그 마음을 알아채고, 나를 돌보는 방법을 찾는 것이 첫걸음입니다.🌿 혼자 있어도 외롭지 않게 사는 6가지 습관나를 위한 따뜻한 아침 인사 - 거울을 보며 "오늘도 수.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
